Umówmy się - w Tłusty Czwartek możemy pozwolić sobie na zjedzenie kilku pączków. Ale po wczorajszych szaleństwach, czas na lekkie i dietetyczne danie. Smaczna, szybka i pożywna, idealna na każdą okazję. Możesz podać ją na obiad, kolację, a także podczas wizyty niespodziewanych gości. Jeśli pokroisz ją na mniejsze kawałki - będzie się przepięknie prezentować jako przekąska imprezowego menu. Można by rzec, że jest WIELOFUNKCYJNA. Zapewniamy, że zaspokoi głód nawet największych łakomczuchów! A zatem - do dzieła!
Składniki:
√ wraps – tortille pełnoziarniste – 1 sztuka
√ filet z kurczaka – 1 mała część
√ szczypta kurkumy [KUP TERAZ]
√ szczypta oregano [KUP TERAZ]
√ sałata – 5 liści
√ rukola – 20 liści
√ pomidor koktajlowy – 3 sztuki
√ szczypta bazylii [KUP TERAZ]
√ czosnek – 1 ząbek
√ kukurydza konserwowa – 1 płaska łyżeczka
√ jogurt naturalny – 5 płaskich łyżeczek
√ szczypta soli [KUP TERAZ]
Sposób wykonania:
Mięso z kurczaka pokroić w kostkę, ugotować w wodzie z przyprawami. Liść sałaty postrzępić, wymieszać z rukolą. Pomidorki umyć, pokroić na ćwiartki. Czosnek obrać, przecisnąć przez praskę, następnie dodać do jogurtu, doprawić przyprawami. Tortille podgrzać na patelni, wyłożyć na talerz, dodać mix sałat, pomidorki, kukurydzę, ugotowane mięsko, polać dietetycznym sosem czosnkowym.
Smacznego od Biowskiego!
Zaloguj przez Google