Nasze pobudzające smothie dostarczy Ci wielu cennych składników, takich jak np. kwas foliowy, wapń, potas, żelazo i magnez. Oprócz niesamowitej dawki energii, wzmocni też Twoją odporność. To idealny pomysł na bardzo zdrowy i odżywczy błyskawiczny koktajl energetyczny. Doda Ci sił przed treningiem lub pracą. Sprawdza się także, jako zdrowy zamiennik kawy.
Składniki na 1 porcję:
√ banan średni - 2 sztuki
√ awokado - 1/2 sztuki
√ płatki owsiane - 1 czubata łyżka [KUP TERAZ]
√ szpinak - 3 garście
√ sok z cytryny - 3 łyżki
√ nasiona chia - 1 łyżka
Sposób przygotowania:
Wydrąż miąższ z awokado, najlepiej przy użyciu łyżki. Banany obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Szpinak dokładnie umyj i osusz. Wszystkie owoce i warzywa przełóż do blendera, dodaj płatki owsiane, nasiona chia i sok z cytryny. Całość zblenduj na gładką masę.
Smacznego od Biowskiego!
Zaloguj przez Google